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Squat con curl bicipiti con manubri
Squat con curl bicipiti con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti in avanti.
- Tenendo la schiena dritta e i gomiti ai lati, espira e arrotola i manubri verso le spalle.
- Fermati un attimo in cima, stringendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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