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Muscle Up Con Peso
Muscle Up Con Peso: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: otro.
- Equipootro
- Parte del cuerpoespalda
- Músculos primarios
- dorsales, bíceps
- Músculos secundarios
- tríceps, hombros, pecho
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Cómo se hace
- Comienza colgándote de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia afuera y las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros.
- Activa el core y tira de tu cuerpo hacia arriba, hacia la barra, guiando con el pecho.
- Al llegar a la parte alta del movimiento, cambia el agarre de modo que las palmas queden hacia ti.
- Continúa subiendo hasta que el pecho llegue a la barra, luego haz una pausa de un momento.
- Baja lentamente de nuevo a la posición inicial, manteniendo el control durante todo el movimiento.
- Repite el número de repeticiones deseado.