Ejercicios / Brazos / Curl predicador con mancuerna sobre fitball
Curl predicador con mancuerna sobre fitball
Curl predicador con mancuerna sobre fitball: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- bíceps, antebrazos
- Músculos secundarios
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Siéntate sobre un balón de ejercicio con los pies apoyados planos en el suelo y la espalda recta.
- Sujeta una mancuerna con una mano con agarre supino, apoyando el codo sobre el balón de estabilidad.
- Manteniendo el brazo superior quieto, exhala y flexiona la mancuerna hacia el hombro.
- Haz una pausa por un momento arriba, luego inhala y baja lentamente la mancuerna a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Ejercicios similares
- Curl de Bíceps Alterno con Mancuerna y Pierna Elevada en Fitballmancuerna
- Curl de Bíceps Alterno Sentado con Mancuerna en Fitballmancuerna
- Curl de Bíceps con Mancuerna en Fitball con Pierna Elevadamancuerna
- Curl martillo con mancuerna en fitballmancuerna
- Curl de bíceps de rodillas con mancuerna en fitballmancuerna
- Curl de bíceps sentado a un brazo con mancuerna sobre fitballmancuerna