Упражнения / Плечи / Жим Брэдфорда со штангой стоя

Жим Брэдфорда со штангой стоя

Жим Брэдфорда со штангой стоя: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: штанга.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиештанга
  • Часть телаплечи
Основные мышцы
дельты, трицепс
Вспомогательные мышцы
верх спины
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу перед плечами хватом сверху.
  2. Жмите штангу над головой, полностью выпрямляя руки.
  3. Опустите штангу обратно в исходное положение.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения