Упражнения / Талия / Попеременный V-up с резинкой
Попеременный V-up с резинкой
Попеременный V-up с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.
- Оборудованиерезинки
- Часть телаталия
- Основные мышцы
- пресс, сгибатели бедра
- Вспомогательные мышцы
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Как выполнять
- Лягте на спину, выпрямите ноги и вытяните руки над головой, удерживая ленту.
- Напрягите пресс и одновременно поднимите ноги и верхнюю часть тела от земли, дотягиваясь руками до пальцев ног.
- Опуская ноги и верхнюю часть тела обратно вниз, поменяйте положение ног, скрещивая одну над другой.
- Повторите движение, меняя положение ног при каждом повторении.
- Продолжайте необходимое количество повторений.