Esercizi / Gambe / Salto all'indietro
Salto all'indietro
Salto all'indietro: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpogambe
- Muscoli primari
- quadricipiti, femorali
- Muscoli secondari
- glutei, polpacci
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Come si esegue
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Piega leggermente le ginocchia e salta all'indietro, spingendoti con entrambi i piedi.
- Atterra dolcemente sulle punte dei piedi, piegando le ginocchia per assorbire l'impatto.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.