Esercizi / Avambracci / Curl per i polsi con manubri su panca
Curl per i polsi con manubri su panca
Curl per i polsi con manubri su panca: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpoavambracci
- Muscoli primari
- avambracci, bicipiti
- Muscoli secondari
- brachiale
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Siediti su una panchina con gli avambracci appoggiati sulla panca e i palmi rivolti verso l'alto, tenendo un manubrio in ogni mano.
- Lascia che i polsi sporgano dal bordo della panca.
- Ripiega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci nella parte alta del movimento.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente i polsi fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Esercizi simili
- Curl inverso per i polsi con manubri su pancamanubri
- Curl inverso per i polsi a un braccio con manubri su pancamanubri
- Curl per i polsi a un braccio con manubrimanubri
- Curl per i polsi in presa inversa con manubrimanubri
- Curl neutro per i polsi da seduto a un braccio con manubrimanubri
- Curl da polso a palmi in giù su panca con bilancierebilanciere