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Curl neutro per i polsi da seduto a un braccio con manubri
Curl neutro per i polsi da seduto a un braccio con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpoavambracci
- Muscoli primari
- avambracci, bicipiti
- Muscoli secondari
- brachiale
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Come si esegue
- Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e tieni un manubrio in una mano, con il palmo rivolto verso l'alto.
- Appoggia l'avambraccio sulla coscia, lasciando che il polso pendi dal bordo.
- Mantenendo fermo l'avambraccio, piega il polso verso l'alto il più possibile.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il polso fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altra mano.
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