Esercizi / Braccia / Curl alto con manubri
Curl alto con manubri
Curl alto con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
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Come si esegue
- Stai dritto con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti in avanti.
- Mantieni ferme le braccia superiori e arriccia i manubri il più in alto possibile mentre contraggiamo i bicipiti.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.