Ejercicios / Cardio / Carrera Con Rueda
Carrera Con Rueda
Carrera Con Rueda: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocardio
- Músculos primarios
- sistema cardiovascular, cuádriceps
- Músculos secundarios
- isquiotibiales, pantorrillas
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Cómo se hace
- Comienza en posición de plancha con las manos sobre el rodillo y el cuerpo recto.
- Activa el core y comienza a hacer rodar el rodillo hacia adelante extendiendo los brazos.
- Continúa rodando hasta que tu cuerpo quede completamente extendido y los brazos por encima de la cabeza.
- Invierte el movimiento tirando del rodillo de vuelta hacia tu cuerpo, usando el core y los brazos.
- Repite el número de repeticiones deseado.