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Chest press inclinata alla leva V. 2
Chest press inclinata alla leva V. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: macchina.
- Attrezzaturamacchina
- Parte del corpopetto
- Muscoli primari
- pettorali, tricipiti
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Regolare l'altezza del sedile e l'angolazione dello schienale sulla macchina a leva in una posizione comoda.
- Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata allo schienale e i piedi appoggiati sul pavimento.
- Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Spingere le maniglie in avanti e lontano dal corpo finché le braccia non sono completamente distese, ma senza bloccare i gomiti.
- Fai una pausa per un momento nella posizione completamente estesa, quindi piega lentamente i gomiti e abbassa le maniglie verso il petto.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.