Esercizi / Spalle / Alzate laterali full can con manubri

Alzate laterali full can con manubri

Alzate laterali full can con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Demo tecnica: Alzate laterali full can con manubri
Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, trapezi
Muscoli secondari
cuffia dei rotatori
Add to a client's plan

Free coach account, up to 3 clients

For coaches: build plans from this library, free. See how it works

Come si esegue

  1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso il corpo.
  2. Tieni la schiena dritta e attiva il core.
  3. Alza le braccia ai lati, mantenendo una leggera piega dei gomiti, finché non sono paralleli al suolo.
  4. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
  5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Esercizi simili