Ejercicios / Hombros / Elevación inclinada con mancuerna
Elevación inclinada con mancuerna
Elevación inclinada con mancuerna: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpohombros
- Músculos primarios
- deltoides, trapecio
- Músculos secundarios
- tríceps
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Cómo se hace
- Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
- Recuéstate en el banco y levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
- Manteniendo la espalda contra el banco, exhala y levanta las mancuernas por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
- Repite el número de repeticiones deseado.
Ejercicios similares
- Elevación lateral inclinada a una mano con mancuernamancuerna
- Elevación lateral a una mano con mancuernamancuerna
- Elevación lateral posterior inclinada con mancuernamancuerna
- Elevación en T inclinada con mancuernamancuerna
- Elevación frontal con mancuerna V. 2mancuerna
- Elevación lateral full can con mancuernamancuerna