Esercizi / Polpacci / Sled calf press su leg press
Sled calf press su leg press
Sled calf press su leg press: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: macchina. Livello: principiante.
- Attrezzaturamacchina
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpopolpacci
- Muscoli primari
- polpacci, femorali
- Muscoli secondari
- quadricipiti
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Come si esegue
- Regola il sedile della pressa per gambe in modo che le ginocchia siano leggermente piegate quando i piedi sono sulla slitta.
- Posiziona i piedi sulla slitta alla larghezza delle spalle, con le dita dei piedi rivolte in avanti.
- Rilascia le maniglie di sicurezza e allontana la slitta da te estendendo le ginocchia e le caviglie.
- Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, quindi abbassa lentamente la slitta piegando le ginocchia e le caviglie.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.