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Remo sentado en polea

Remo sentado en polea: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: polea.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipopolea
  • Parte del cuerpoespalda
Músculos primarios
espalda alta, bíceps
Músculos secundarios
antebrazos
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Cómo se hace

  1. Siéntate en la máquina de remo con cable con los pies planos sobre los apoyapiés y las rodillas ligeramente flexionadas.
  2. Sujeta las agarraderas con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados.
  3. Jala las agarraderas hacia el cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.
  4. Haz una pausa por un momento en el punto máximo del movimiento, luego suelta lentamente las agarraderas de vuelta a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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