Esercizi / Gambe / Monster walk
Monster walk
Monster walk: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero. Livello: principiante.
- Attrezzaturacorpo libero
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzatirata
- Tipologiamultiarticolare
- Parte del corpogambe
- Muscoli primari
- glutei, femorali
- Muscoli secondari
- quadricipiti
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Come si esegue
- Posiziona una fascia di resistenza intorno alle caviglie.
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia.
- Fai un passo laterale con il piede destro, mantenendo la tensione sulla fascia di resistenza.
- Segui con il piede sinistro, facendo un passo laterale per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.