Esercizi / Braccia / Dip per tricipiti
Dip per tricipiti
Dip per tricipiti: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero. Livello: principiante.
- Attrezzaturacorpo libero
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzaspinta
- Tipologiamultiarticolare
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
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Come si esegue
- Sedersi sul bordo di una panca o di una sedia con le mani che afferrano il bordo e le dita rivolte in avanti.
- Fai scivolare il sedere fuori dalla panca, sostenendo il peso con le mani.
- Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena aderente alla panca.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.