Exercices / Bras / Dips triceps lestés
Dips triceps lestés
Dips triceps lestés: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: autre.
- Équipementautre
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, pectoraux
- Muscles secondaires
- épaules
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Comment le faire
- Assieds-toi au bord d'un banc ou d'une chaise, les mains agrippant le bord à côté de tes hanches.
- Fais glisser tes fesses hors de l'avant du banc, les jambes tendues devant toi.
- Garde ton dos près du banc et tes coudes légèrement fléchis.
- Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.
- Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.