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Développé Scott à la haltère

Développé Scott à la haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementhaltère
  • Partie du corpsépaules
Muscles primaires
épaules, triceps
Muscles secondaires
pectoraux
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Comment le faire

  1. Assieds-toi sur un banc avec un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
  2. Lève les haltères à hauteur des épaules, tes coudes fléchis et tes paumes tournées vers l'avant.
  3. Pousse les haltères vers le haut jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus.
  4. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ.
  5. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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