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Pullover con brazos flexionados con barra
Pullover con brazos flexionados con barra: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: barra. Nivel: intermedio.
- Equipobarra
- Nivelintermedio
- Fuerzatracción
- Tipocompuesto
- Parte del cuerpoespalda
- Músculos primarios
- dorsales, tríceps
- Músculos secundarios
- pecho
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Cómo se hace
- Túmbate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies en el suelo.
- Sujeta una barra con un agarre a la altura de los hombros y extiende los brazos rectos por encima del pecho.
- Baja la barra detrás de la cabeza manteniendo los brazos ligeramente flexionados.
- Haz una pausa breve y luego levanta la barra de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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