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Kettlebell press militar sentado a dos manos
Kettlebell press militar sentado a dos manos: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: kettlebells.
- Equipokettlebells
- Parte del cuerpohombros
- Músculos primarios
- deltoides, tríceps
- Músculos secundarios
- espalda alta
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.
- Sujeta una pesa rusa en cada mano a la altura del hombro con las palmas hacia adelante.
- Presiona las pesas rusas por encima de la cabeza extendiendo los brazos por completo.
- Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las pesas rusas de vuelta a la altura del hombro.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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