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Shoulder press da seduto con manubri
Shoulder press da seduto con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpospalle
- Muscoli primari
- deltoidi, tricipiti
- Muscoli secondari
- parte alta della schiena
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Come si esegue
- Siediti su una panchina con un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
- Alza i manubri all'altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti.
- Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.