Esercizi / Gambe / Pull through al cavo (con corda)
Pull through al cavo (con corda)
Pull through al cavo (con corda): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: cavo.
- Attrezzaturacavo
- Parte del corpogambe
- Muscoli primari
- glutei, femorali
- Muscoli secondari
- zona lombare
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Come si esegue
- Stai rivolto di spalle alla macchina a cavo con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Afferra l'attacco della corda con entrambe le mani e fai un passo avanti, creando tensione nel cavo.
- Piega i fianchi e abbassa la parte superiore del corpo finché non è parallela al suolo, mantenendo la schiena dritta.
- Attiva glutei e muscoli femorale per riportare il corpo sulla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.