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Crunchs obliques au sol
Crunchs obliques au sol: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpstaille
- Muscles primaires
- abdos, obliques
- Muscles secondaires
- —
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Comment le faire
- Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol.
- Place tes mains derrière ta tête ou croise-les sur ta poitrine.
- Gaine tes abdominaux et décolle tes omoplates du sol, en faisant pivoter ton torse d'un côté.
- Marque une pause, puis abaisse lentement tes omoplates vers le sol.
- Répète de l'autre côté en alternant les côtés à chaque répétition.