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Curl de muñeca con mancuerna en agarre invertido
Curl de muñeca con mancuerna en agarre invertido: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: mancuerna.
- Equipomancuerna
- Parte del cuerpoantebrazos
- Músculos primarios
- antebrazos, bíceps
- Músculos secundarios
- braquial
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Cómo se hace
- Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
- Sujeta una mancuerna en cada mano con agarre prono, con las palmas hacia abajo.
- Apoya los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen del borde.
- Flexiona lentamente las muñecas hacia arriba, acercando las mancuernas hacia tu cuerpo.
- Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- Repite el número de repeticiones deseado.
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