Curl de bíceps con mancuerna (con arm blaster)

Cómo se hace

1. Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
2. Mantén los codos cerca del torso y los brazos superiores quietos.
3. Exhala y flexiona las pesas mientras contraes los bíceps.
4. Continúa levantando las pesas hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas estén a la altura de los hombros.
5. Mantén la posición contraída durante una breve pausa mientras aprietas los bíceps.
6. Inhala y comienza a bajar lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
7. Repite el número de repeticiones deseado.