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Rematore busto flesso con bilanciere ez a presa inversa
Rematore busto flesso con bilanciere ez a presa inversa: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: bilanciere ez.
- Attrezzaturabilanciere ez
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
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Come si esegue
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- Tieni il bilanciere ez con una presa subdola, i palmi rivolti verso l'alto e le mani alla larghezza delle spalle.
- Piegati in avanti all'altezza dei fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto, finché il busto non sarà quasi parallelo al pavimento.
- Tirare il bilanciere ez verso la parte inferiore del torace, stringendo insieme le scapole.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere ez nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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