Esercizi / Schiena / Rematore a busto flesso con un manubrio
Rematore a busto flesso con un manubrio
Rematore a busto flesso con un manubrio: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corposchiena
- Muscoli primari
- parte alta della schiena, bicipiti
- Muscoli secondari
- avambracci
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Stai in piedi con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano con il palmo rivolto verso il corpo.
- Flette leggermente le ginocchia e incurva in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- Lascia che il manubrio penda dritto verso il pavimento, con il braccio completamente esteso.
- Tira il manubrio verso il petto, tenendo il gomito vicino al corpo e stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.
Esercizi simili
- Rematore con manubri a busto flessomanubri
- Rematore busto flesso con manubri, rotazione del polsomanubri
- Rematore a due braccia su panca inclinata con manubri in presa inversamanubri
- Rematore con manubri in presa inversa (donna)manubri
- Rematore a busto flesso ad un braccio con bilancierebilanciere
- Rematore busto flesso a un braccio al cavocavo