Esercizi / Braccia / Curl bicipiti interno in piedi con manubri V. 2
Curl bicipiti interno in piedi con manubri V. 2
Curl bicipiti interno in piedi con manubri V. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.
- Attrezzaturamanubri
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- bicipiti, avambracci
- Muscoli secondari
- —
Free coach account, up to 3 clients
For coaches: build plans from this library, free. See how it works
Come si esegue
- Stai dritto con un manubrio in ogni mano, i palmi rivolti verso il busto.
- Tieni i gomiti vicini al busto e ruota i palmi delle mani finché non sono rivolti in avanti.
- Mentre tieni fermi le braccia superiori, arriccia i pesi mentre contrai i bicipiti.
- Continua ad alzare i pesi finché i bicipiti non sono completamente contratti e i manubri non sono all'altezza delle spalle.
- Mantieni la posizione contratta per una breve pausa mentre stringi i bicipiti.
- Inizia lentamente a riportare i manubri alla posizione iniziale mentre inspiri.
- Ripeti per il numero consigliato di ripetizioni.
Esercizi simili
- Curl per bicipiti interno su panca inclinata con manubrimanubri
- Curl bicipiti in piedi con manubrimanubri
- Curl bicipiti alternato con manubrimanubri
- Curl per bicipiti su panca inclinata con manubrimanubri
- Curl per bicipiti in presa inversa con manubrimanubri
- Curl di concentrazione in piedi con manubriomanubri